執筆者 Men's Beauty 木村家 HIRO/MAYU | 3月 11, 2023 | 木村家's Blog
こんにちは木村家(きむらけ)です♪ 「美しい肌をつくる生活習慣」美しい肌は健康な身体があってこそ 健康の維持に欠かせない運動には、さまざまな効果が期待できます。☑︎脂肪燃焼による体重減少☑︎心肺機能の向上☑︎筋カアップ☑︎ストレス解消☑︎生活習慣病の予防と改善 運動不足に陥ると、これと逆の状態が起こってしまいますので注意しましょう。 運動の種類【有酸素運動】 しっかりと呼吸をしながら、全身の筋肉に酸素を行きわたらせながら比較的長時間行う運動。...
執筆者 Men's Beauty 木村家 HIRO/MAYU | 2月 27, 2023 | 木村家's Blog
こんにちは木村家(きむらけ)です♪ 食事 美肌のための食事というと、ビタミンを意識した野菜やフルーツなどを連想しがちですが、栄養素は単独で作用するものではないため、特定の栄養素ばかりたくさん摂取するのではなく、さまざまな栄養素をバランスよく摂取することが大切です。 そのためには正しい知識と五感を磨くこと。五感が磨かれていれば好きなものを食べても自然にバランスが整うからです。 【美肌づくりには多種類の食品でバランスを】 ◇美肌づくりで注目したい3つの栄養素・ビタミンA・タンパク質・ビタミンC...
執筆者 Men's Beauty 木村家 HIRO/MAYU | 2月 17, 2023 | 木村家's Blog
こんにちは木村家(きむらけ)です♪ 「睡眠不足はお肌の大敵」という言葉のように、睡眠は私たちのお肌にとって最高の美容法なんです。 美容のために睡眠が大切だというのには、理由があります。それは、睡眠中にアンチエイジングに欠かせない２つのホルモンが分泌されるからです。 ・成長ホルモン ターンオーバーが最も活発になるのは、睡眠中です。特にノンレム睡眠（深い睡眠）中に分泌される「成長ホルモン」は、ターンオーバーを促します。※ターンオーバーとは？肌の細胞が一定の周期で生まれ変わる仕組みを「ターンオーバー」といいます。 ・睡眠ホルモン...
執筆者 Men's Beauty 木村家 HIRO/MAYU | 2月 5, 2023 | 木村家's Blog
季節によって気温や湿度が変化することにより、肌状態にも影響が表れます。 空気の乾燥や花粉の飛来、汗などで、肌荒れやかゆみが気になった経験はありませんか？ 季節ごとにどんな特徴があるのかを知っておきましょう。「春」 ◆肌の特徴肌のうるおいは増すが、花粉の飛散や強風によるほこり、寒暖の不安定さ、新生活などのストレスから肌が過敏になる。◇スキンケア外気の汚れや老廃物をきちんと落とし、保湿を心がけ肌のバリア機能を整える。紫外線量が増えるので、日焼け止めを取り入れる。「夏」...
執筆者 Men's Beauty 木村家 HIRO/MAYU | 1月 25, 2023 | 木村家's Blog
お風呂上がりがもっとも乾燥する？ お風呂で温まり柔らかくなった肌は、清潔で浸透力も増していますが反対に、体全体の水分量は減り、肌の表面は乾燥しやすい状態にあります。石鹸やシャンプーで必要な皮脂まで洗い流され、汗で水分は抜けていきますから、入浴前より入浴後の方が体の水分量が少なくなっているのは当然です。 お風呂から出てタオルドライした後は、肌の温度も高く湿度が一気に下がるため、肌が乾燥し始めます。...
執筆者 Men's Beauty 木村家 HIRO/MAYU | 1月 16, 2023 | 木村家's Blog
こんにちは、木村家（きむらけ）のMAYUです。薄毛とは髪の毛自体が細く、本数が少ないなどの理由で毛髪が薄く見える状態のことをいいます。男性に多く見られる症状ですが、最近では女性の薄毛も増加しています。また、性別によって症状の表れ方が異なることも特徴です。【これが薄毛の始まるサイン！】 ◻︎頭皮が硬くなった◻︎髪の毛にハリやコシがなくなってきた◻︎かゆみやフケが増えた◻︎抜け毛が多くなった◻︎抜け毛の中に短い毛が多い く薄毛（男性型脱毛症）の原因＞...
