こんにちは木村家(きむらけ)です♪
「美しい肌をつくる生活習慣」
気温が高くなると冷たい飲み物がより美味しく感じ、ついつい過剰に摂取し過ぎていませんか？
ですが、たくさん飲み過ぎると私たちのお肌には良くありません。
冷たいものを過剰に摂取することで、体を内側から冷やすため、血流が悪くなってしまうからです。
血流が悪くなるとどうなる？
☑︎肌のターンオーバーが乱れる
肌の再生に必要な栄養素が血行不良により細胞に届けられないため、古い角質と新しい角質が入れ替わるためのターンオーバーが乱れます。
☑︎顔色が悪くなり、くすみやクマが目立つようになる
☑︎肌が乾燥し、シミ、シワなどの肌トラブルが起こりやすくなる
また血流が悪くなることによって、肌以外にも体にさまざまな不調が引きおこす場合もありますので注意しましょう。
【どんな飲み物だったらお肌にいいの？】
暑い日には水分補給はとても大事ですが、キンキンに冷えた飲み物ではなく、常温のものをこまめに摂取することをおすすめします。
もしくは冷たい飲み物を飲んだあとは、温かいものを飲むなど、間にいれることによって体が冷えにくくなります。
また
温かいドリンクを飲むことで、内臓が温まり、血行促進、基礎代謝の向上などが期待できますので、エアコンのきいた室内にいる場合は、温かい飲み物をこまめにとることを心がけるとよいでしょう。
【注意】
暑いところに長時間いたり、運動した後や体質的に暑がりの人などは、体の中は暑くなっていますので、この場合は冷えた物がおすすめです。
冷やしすぎには注意が必要ですが、暖かいものでは体に悪影響を及ぼす場合もあります。
体の外側からのお手入れも大切ですが、冷たいものを控えて、
体が冷えない習慣をつくりましょう。
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